Respiro consapevole

📝 Nella guida “Respiro consapevole” troverai alcune pratiche di respirazione profonda per innescare una sensazione di benessere generalizzato imparando, così, a portare l’attenzione proprio sul respiro, uno strumento potentissimo in grado di alleviare stress e tensioni in qualsiasi momento, in modo molto semplice e adatto a chiunque durante qualsiasi momento della giornata.

📌 In questo PDF troverai 5 tecniche di respirazione attenta e consapevole:

1) Meditazione del respiro
2) Nota il movimento continuo
3) Un respiro alla volta
4) Tecnica del respiro alternato
5) Cinque – due – cinque

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