11 meditazioni guidate

📝 La pratica guida “11 meditazioni guidate” serve a sperimentare il potere della meditazione, principalmente per rilassarti e sciogliere le tensioni, magari alla fine di una pesante giornata… Ma non solo! Ogni meditazione è facile da comprendere perché scritta con cura proprio per essere adatta sia alle persone principianti che esperte.

📌 In questo PDF troverai 11 testi per imparare a svolgere 11 meditazioni diverse in base a vari obiettivi:

1) Meditazione breve
2) Meditazione della gratitudine
3) Meditazione della gentilezza
4) Meditazione dell’amore di sé
5) Meditazione del mattino
6) Meditazione della sera
7) Meditazione della pace
8) Meditazione della creatività
9) Meditazione del body-scan
10) Meditazione del lasciare andare
11) Rilassamento profondo

🪷 Prendi questo e altri miei strumenti se vuoi migliorare la tua vita attraverso la Mindfulness!