40 “piccoli” esercizi (card stampabili)

📝 ”40 “piccoli” esercizi” è uno strumento divertente ed efficace per portare tasselli semplici di Mindfulness nella tua quotidianità, per poter supportare il tuo benessere fisico e mentale in qualsiasi momento, prendendoti una pausa rigenerante. Salva queste card (divise per argomenti) nel tuo smartphone, usale come sfondo del computer o magari stampale per appenderle in ufficio o nella tua casa, in modo da ricordarti ogni giorno che la più grande chiave per raggiungere la serenità è una soltanto: volersi bene in modo consapevole!

📌 In questo PDF troverai 40 esercizi divisi in 5 parti:

– Consapevolezza basata sul respiro
– Consapevolezza basata sul corpo
– Consapevolezza basata sui sensi
– Consapevolezza basata sull’intuizione
– Consapevolezza basata sulle emozioni

🪷 Prendi questo e altri miei strumenti se vuoi migliorare la tua vita attraverso la Mindfulness!