Mindfulness del cibo

📝 Nella guida “Mindfulness del cibo” troverai una spiegazione approfondita di cosa sia la meditazione consapevole associata all’alimentazione, ma soprattutto quali siano i suoi benefici per il corpo e per la mente, in modo da cambiare le abitudini nocive che abbiamo quando viviamo il momento dei pasti non come esperienza piacevole ma distruttiva, evitando danni importanti per la nostra salute.

📌 In questo PDF troverai 8 parti introduttive e di approfondimento, più 3 meditazioni fondamentali con il cibo:

1) Introduzione
2) Stress del mangiare
3) Esercizi sullo stress
4) Mangiare consapevolmente
5) Principi fondamentali
6) Prima di iniziare
7) Meditazione del cibo
8) Meditazione del chicco d’uva passa
9) Meditazione del cioccolato
10) Meditare con le arance
11) Conclusioni

🪷 Prendi questo e altri miei strumenti se vuoi migliorare la tua vita attraverso la Mindfulness!